무실동한방다이어트 추운날 활동량이 적어 쉽게 살이 찐다면
겨울철에는 체온을 유지하기 위해 몸이 지방을 축적하기 때문에 체중이 쉽게 증가합니다. 또한 추운날씨로 활동량이 줄어드는 것도 살찌는 원인이 됩니다. 이때 급하게 체중을 감량하기 위해 극단적인 절식이나 단식, 혹은 식욕억제제 복용 등을 분들이 많습니다. 이렇게 극단적인 다이어트를 하면 체중이 감량될 수 있지만 필수 영양소가 부족해지면 탈모나 골다공증 등 건강상의 문제를 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 건강을 해치지 않는 방식으로 체중을 조절며 이후 유지하는 것입니다. 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 극단적인 식단 조절은 오히려 요요 현상을 유발합니다. 초저칼로리 식단을 지속하면 체지방뿐만 아니라 근육량도 함께 감소하게 되는데, 근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아..
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2025. 2. 17. 21:05